Yoga Terapia: 8 Semanas de Regulación

Descripción del servicio

Este programa nace de la necesidad de ofrecerte un espacio donde puedas escucharte sin juicio. Está basado en el método Yoga Therapy for the Mind de The Minded Institute, y te acompaña durante ocho semanas en un recorrido que va de la respiración al cuerpo, y del cuerpo a la mente. Las primeras semanas trabajamos la respiración: cómo su ritmo influye en tu estado de ánimo y cómo una respiración diafragmática y pausada le indica a tu sistema nervioso que estás a salvo. Después pasamos al cuerpo, generando espacio en zonas donde se acumula la tensión y cultivando una sensación de arraigo que ayuda a la mente a dejar de dispersarse. A partir de la sexta semana, el foco se traslada a la mente: aprendemos a observar pensamientos y patrones sin intentar suprimirlos, y a sostener la atención en el presente aun cuando este resulte incómodo. No se trata de suprimir lo que sientes, sino de aprender a estar con ello con curiosidad y sin prisa. Cada semana incluye práctica de yoga, respiración guiada y un espacio para la reflexión, de modo que los cambios se sostengan en tu día a día y no solo durante la sesión. Precio Early Bird: 375€ hasta el 7 de Octubre Precio regular: 500€