Yoga Terapia: 8 Semanas de Regulación
Cumples con todo. Trabajas, sostienes, funcionas. Pero por dentro hay algo que lleva tiempo pidiendo parar.
El programa de Yoga Terapia para la mente es un programa de ocho semanas para aprender a regular tu sistema nervioso a través del cuerpo ─ y empezar a vivir el día a día desde otro lugar.
¿Para quién es este programa?
Tu cuerpo ya lo nota
Tensión y dolor de cuello, mandíbula tensa, cansancio que no cede aunque descanses. No es normal. Es una señal de que algo tiene que cambiar.
Tu mente no para
Te cuesta desconectar del día a día incluso aunque pares. Cuando por fin tienes un momento para ti, sigues en modo alerta, te sientes culpable por parar.
Sabes que algo tiene que cambiar
No buscas una solución rápida, no quieres un parche. Quieres entender qué está pasando y tener herramientas reales para el día a día.
Qué es Yoga Terapia Para Tu Mente
No es un curso de yoga. No es meditación para ser más positiva. No es una promesa de transformación en ocho semanas.
Es un espacio de práctica real donde aprendes a entender lo que tu cuerpo lleva tiempo comunicándote ─ y a darle herramientas concretas para regularse.
Cada semana tiene un foco, una práctica para casa y un espacio para compartir el proceso. Todo está diseñado para ser parte de tu vida real ─ con tu trabajo, tus horarios y tus días difíciles.
Qué incluye el programa
Cada semana:
Una sesión en vivo de 90 minutos.
Práctica diaria actualizada tras cada sesión.
Manual de psicoeducación con la temática de cada semana.
Una reflexión semanal y lectura recomendada.
Un espacio en comunidad para compartir el proceso y resolver dudas.